（2022/09/12追記）第12世代Core i7、NVIDIA GeForce RTX 3090搭載の自作PCを追加し、これまで試した中で、すべての項目で最速記録を更新しました。
（2022/06/29追記）2台の自作PCの結果を追記しました。第12世代のCore i5のシングルコア性能がかなり高いです。
（2022/02/03追記）M1 Pro搭載MacBook Proの結果を追記しました。初代M1よりさらにパワフルになっています。
（2021/10/20追記）NVIDIA GeForce RTX 3060搭載のWindows PC、MSI GF65 Thin 10UEの結果を追記しました。
（2021/10/3追記）NovabenchのCPU/GPUの結果を追記しました。
（2020/12/30追記）M1チップ搭載MacBook Air/Proの結果を追記しました。期待通りのスゴさです。
Cinebench R20、Cinebench R23でCPU処理速度を、Novabenchを使ってCPUとGPUの処理速度を継続的にベンチマークしています。
Cinebenchは、複雑なCGをグラフィックボードの力を借りず、CPUの計算能力のみで描画させて処理速度を数値化してくれます。
Cinebenchはこちらから入手でき、使い方はいたって簡単で、起動したら「Run」ボタンを押すだけです。
R23は2020/11月にリリースされたため、試行数が少ないです。
R20とR23には数値の互換性が無いので、値に違いがあります。
一部、R20とR23の結果で優劣が逆転している箇所がありますが、数十ポイント程度は実行のたびに変動するので誤差程度と言えそうです。
R23はマルチコアとシングルコアを個別に測定できるようになっていて、両方測定しています。
Novabenchはこちらから入手でき、「Start Tests」を押すだけでCPU、GPU、さらにRAMとDiskアクセスの速度も測定してくれます。
本記事にはそのうちCPU/GPUのみ記載しています。
本記事を読むと多くのMacBookのCPU/GPU処理速度の比較ができるので、中古も含め購入時の参考にしてください。
トピックス
第12世代Core i7が最速更新！
第12世代Core i7 12700（12コア20スレッド）とNVIDIA GeForce RTX 3090搭載の自作PCでベンチマークを行ったところ、Cinebench R23のマルチコア／シングルコアとも10コアのM1 Proを大きく上回り、NovabenchのGPU性能でも最速となりました。
第12世代Core i7のシングルコア性能がM1 Proより24％高速で、さらにコア数、スレッド数が大きいことでマルチコア性能では1.5倍もの性能差になりました。
コスト面を考えても、仮想通貨値下がりに伴うマイニング収益低下→グラフィックボードの価格下落により、高性能Macの上を行くハイスペックPCをリーズナブルな価格で組むことが可能になり、Windows PCの優位性が上がっています。
M1 Proは初代M1の倍のCPU性能！
前回まで、初代M1搭載MacBook Pro/Airが高性能かつコスパが良いと書いていましたが、M1 Proは初代M1に対して処理能力が倍に近いレベルで向上しており、マルチコア／シングルコアとも第９世代Core i9搭載のMacBookを上回りました。
M1 Pro搭載の14-inch MacBook Proは、初代M1搭載の13-inch MacBook Proより価格は上がっていますが、これだけ性能差があるのであれば納得せざるを得ないです。
また、M1 Pro内蔵のGPUは、NovabenchによるGPU速度についても、これまでの高級Macに搭載されていたRadeon Pro 5500Mを上回る数値を叩き出していることも注目に値します。
ただし、NVIDIA GeForce RTX3060の結果に及ばず、これがRosetta2を経由していることが不利に働いているかは不明です。
M1 MacBook Airは若干Proより性能が劣るものの、Core i9と肩を並べる並列処理能力があり、やはり、コスパ最強のMacはM1 MacBook Airでしょう。
前回のコメントで、10万円程度から新品が買える高性能なM1 MacBookは中古相場の値崩れを引き起こすと書いていましたが、実際にIntel CPU搭載のMacの取引価格はかなり下がりました。
今やIntel CPU搭載のMacのメリットは、これまでの実績（M1はまだ動かないアプリがある）とBootCampでWindowsも動かせることくらいだと思います。（前者のメリットは大きいですが・・・）
CPU処理速度比較結果
これまでに試した機種のCinebenchとNovabench実行結果を以下に記録します。
＠Ros.と記載のある欄は、M1チップ未対応のツールをIntel CPUエミュレータRosetta2上で実行した結果です。
| Machine | CPU #Core/#Thread | Freq. Mem. | GPU | R20 Multi | R23 Multi | R23 Single | Nova CPU | Nova GPU |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 自作（マザー：GIGABYTE Z690 ULTRA DURABLE DDR4 ） | Intel Core i7-12700 12/20 | 2.12GHz 16GB | NVIDIA GeForce RTX3090 | 8160 | 19107 | 1893 | 2463 | 1822 |
| MacBook Pro(14-inch 2021) A2442 | Apple M1 Pro 10/10 | Single 3.2GHz Multi 3.0GHz 16GB | 16 Cores | 3252 @Ros. | 12384 | 1531 | 1313 @Ros. | 782 @Ros. |
| 自作PC（マザー：BIOSTAR B660GTN） | Intel Core i5-12400 6/12 | 2.5GHz 16GB | NVIDIA GeForce RTX2060 | 4763 | 10684 | 1720 | 1698 | 1431 |
| MacBook Pro (16-inch 2019) A2141 | Intel Core i9-9980HK 8/16 | 2.4GHz 64GB | AMD Radeon Pro 5500M | 3531 | 9108 | 1227 | 1624 | 610 |
| MacBook Pro (16-inch 2019) A2141 | Intel Core i9-9880H 8/16 | 2.3GHz 32GB | AMD Radeon Pro 5500M | 3373 | 8863 | 1146 | 1473 | 601 |
| MacBook Pro(13-inch 2020) A2338 | Apple M1 8/8 | Single 3.2GHz Multi 3.0GHz 16GB | 8 Cores | 2103 @Ros. | 7775 | 1515 | 1172 @Ros. | 597 @Ros. |
| MacBook Pro (15-inch 2019) A1990 | Intel Core i9-9880H 8/16 | 2.3GHz 32GB | AMD Radeon Pro 560X | 2980 | 7293 | 1137 | 1700 | 387 |
| MSI GF65 Thin 10UE 15.6" | Intel Core i7-10750H 6/12 | 2.6GHz 16GB | NVIDIA GeForce RTX3060 | 2651 | 6552 | 1215 | 1363 | 1143 |
| MacBook Air(13-inch 2020) A2337 | Apple M1 8/8 | Single 3.2GHz Multi 3.0GHz 8GB | 7 Cores | 1926 @Ros. | 5775 | 1489 | 1180 @Ros. | 580 @Ros. |
| MacBook Pro (15-inch 2019) A1990 | Intel Core i9-8950HK 6/12 | 2.9GHz 16GB | 2301 | - | - | - | - | |
| 自作PC（マザー：ASRock Z370 Pro4） | Intel Core i5-9400F 6/6 | 2.91GHz | NVIDIA GeForce RTX3050 | 2156 | 5354 | 1059 | 799 | 1053 |
| MacBook Pro (15-inch 2016) A1707 | Intel Core i7-6920HQ 4/8 | 2.9GHz 16GB | 1793 | - | - | - | - | |
| MacBook Pro (13-inch 2019) A1989 | Intel Core i7-8569U 4/8 | 2.8GHz 16GB | 1747 | 4502 | 1211 | - | - | |
| MacBook Pro (15-inch 2016) A1707 | Intel Core i7-6820HQ 4/8 | 2.7GHz 16GB | AMD Radeon Pro 460 | 1733 | 4472 | 909 | 799 | 363 |
| MacBook Pro (13-inch 2018) A1989 | Intel Core i5-8259U 4/8 | 2.3GHz 8GB | Intel Iris Graphics 655 | 1660 | 4410 | 985 | 908 | 219 |
| MacBook Pro (13-inch 2020) A2289 | Intel Core i5-8257U 4/8 | 1.4GHz 8GB | 1681 | 4378 | 1002 | - | - | |
| MacBook Pro (13-inch 2019) A1989 | Intel Core i7-8559U 4/8 | 2.7GHz 16GB | 1677 | 4354 | 1156 | - | - | |
| MacBook Pro (15-inch 2016) A1707 | Intel Core i7-6700HQ 4/8 | 2.6GHz 16GB | Intel HD Graphics 530 | 1668 | 4309 | 894 | 745 | 291 |
| HP EliteBook 840 G8 | Intel Core i5-1145G7 4/8 | 2.6GHz 16GB | Intel Iris Xe Graphics | 1424 | 3594 | 1029 | 1276 | 291 |
| MacBook Pro (15-inch Early 2013) A1398 | Intel Core i7-4850HQ 4/8 | 2.3GHz 16GB | NVIDIA GeForce GT 750M | 1399 | 3562 | 763 | 829 | 187 |
| MacBook Pro (15-inch Early 2013) A1398 | Intel Core i7-3740QM 4/8 | 2.7GHz 16GB | 1342 | - | - | - | - | |
| MacBook Pro (15-inch Mid 2012) A1398 | Intel Core i7-3820QM 4/8 | 2.7GHz 16GB | 1232 | 3318 | 726 | - | - | |
| MacBook Pro (15-inch Early 2013) A1398 | Intel Core i7-3635QM 4/8 | 2.4GHz 16GB | 1278 | 3296 | 651 | - | - | |
| MacBook Air (13-inch 2020) A2179 | Intel Core i5-1030NG7 4/8 | 1.1GHz 8GB | 1053 | 2665 | 953 | - | - | |
| MacBook Pro (13-inch 2016) A1706 | Intel Core i5-7267U 2/4 | 3.1GHz 16GB | 928 | 2441 | 896 | - | - | |
| MacBook Pro (13-inch 2017) A1708 | Intel Core i7-7660U 2/4 | 2.5GHz 16GB | Intel Iris Graphics 640 | 925 | 2338 | 1031 | 589 | 243 |
| MacBook Pro (13-inch 2016) A1706 | Intel Core i5-6267U 2/4 | 2.9GHz 8GB | 843 | - | - | - | - | |
| MacBook Pro (13-inch 2016) A1706 | Intel Core i7-6567U 2/4 | 3.3GHz 2/4 | Intel Iris Graphics 550 | 842 | 2283 | 921 | 535 | 219 |
| MacBook Pro (13-inch Early 2015) A1502 | Intel Core i7-5557U 2/4 | 3.1GHz 16GB | Intel Iris Graphics 6100 | 803 | 2100 | 853 | 517 | 147 |
| MacBook Pro (13-inch 2016) A1708 | Intel Core i5-6360U 2/4 | 2.0GHz 8GB | 761 | - | - | - | - | |
| MacBook Pro (13-inch Mid 2014) A1502 | Intel Core i7-4578U 2/4 | 3.0GHz 8GB | 726 | 1991 | 786 | - | - | |
| MacBook Pro (13-inch Early 2013) A1425 | Intel Core i7-3540M 2/4 | 3.0GHz 8GB | 685 | - | - | - | - | |
| MacBook Pro (13-inch Late 2013) A1502 | Intel Core i5-4288U 2/4 | 2.6GHz 16GB | 676 | - | - | - | - | |
| Lenovo X260 | Intel Core i5-6300U 2/4 | 2.4GHz 8GB | Intel HD Graphics 520 | 648 | 1654 | 697 | 457 | 163 |
| MacBook Pro (13-inch Late 2013) A1502 | Intel Core i5-4258U 2/4 | 2.4GHz 2/4 | 612 | 1628 | 638 | - | - | |
| MacBook Air (13-inch 2018) A1932 | Intel Core i5-8210Y 2/4 | 1.6GHz 16GB | 623 | 1583 | 803 | - | - | |
| MacBook Air (11-inch Early 2015) A1465 | Intel Core i5-5250U 2/4 | 1.6GHz 4GB | 618 | - | - | - | - | |
| MacBook Air (11-inch Mid 2012) A1465 | Intel Core i7-3667U 2/4 | 2.0GHz 8GB | 589 | - | - | - | - | |
| MacBook Pro (13-inch Late 2012) A1425 | Intel Core i5-3210M 2/4 | 2.5GHz 8GB | 519 | 1417 | 559 | - | - | |
| MacBook (12-inch Early 2015) A1534 | Intel Core M-5Y31 2/4 | 1.1GHz 8GB | 493 | 1304 | 571 | - | - | |
| Let's Note CF-SX1 | Intel Core i5-2540M 2/4 | 2.6GHz 8GB | Intel HD Graphics 3000 | 244 | 374 | 283 | 200 | 0 |
感想
第12世代Core i7が速い
トピックスにも書きましたが、やはり第12世代のCore i7は速いですね。（第12世代Core i9は、まだベンチマークできていません。）
Cinebenchマルチコア描画の進捗が見るからに速いです。
GPUとしてもRTX 3090が高速でしたが、RTX 2060に比べて27％高スコアな程度なので、価格差ほどのインパクトが無かったのですが、性能差が出づらい評価になっていたことも考えられるので、ここは一概には判断できないと思います。
その根拠として、一覧表には載せていませんが、ゲームのベンチマークテストで比較したところ、以下のような結果となりました。
| グラフィックボード | FF14ベンチ | FF15ベンチ | ドラクエXベンチ |
| RTX 3090 | 29191 | 20938 | 25123 |
| RTX 2060 | 19581 | 10621 | 24111 |
最も処理性能が要求されるFF15ベンチでは倍近いスコアの差が出ていますが、ローエンドのゲーミングPCでも動かせるドラクエXベンチでは、あまりスコアに差がありません。
これを見ると、RTX 2060も意外と高性能に思えます。
Mac関連
M1 Pro搭載のMacをベンチマークしましたが、前評判通りの高性能であることが確認できました。
マルチコア／シングルコアともCinebench R23で測定した結果は、第9世代Core i9を大きく引き離しました。
Intel CPUも第12世代で大幅に性能が上がったようですが、Macはすでに自社開発のM1にかじを切っているため、第12世代のIntel CPUがMacに搭載されることはないでしょう。
Cinebench R20はM1チップに対応していないので、Intel CPU向けアプリを動かすためのエミュレータRosetta上で動かしたスコアを＠Rosettaとして参考までに記載しています。
速さ以外にM1 MacBookが持つ特筆すべきメリットとして、”静かさ”があります。
M1 MacBook Airには、そもそもファンが載っていないので、まさに”無音”です。
初代M1搭載の13-inch MacBook Proにはファンが載っていますが、Cinebenchを動かしていてもファンが回っているかわからないくらい静かです。
M1 Pro搭載の14-inch MacBook ProはIntel CPUほどではないもののCinebench実行中のファンの音はそれなりにしており、初代M1よりはうるさく、底面も熱くなっていました。
初代M1搭載のMacBookはAir/Proとも、ほとんど熱くならず、パームレスト（トラックパッドの横の部分）は冷たいまま、底面がほんのり温かくなる程度だったのとは対照的です。
M1 MAXをまだ試せていませんが、いずれ追加したいと思います。
おそらくCPU性能はM1 Proとさほど変わらないのではないかと思いますが、GPU性能が大きく向上すると予想されます。
Quad-Core Core i5について
Quad-CoreのCore i5搭載MacBook Pro 13-inchがQuad-CoreのCore i7搭載の15-inchに匹敵するスコア1681（R20の値）を叩き出したのは驚きました。
平常時は1.4GHzでもCinebenchのような高負荷な処理においてはTurbo Boostがかかり、最大3.9GHzまでクロックアップすることで、Core i7並の処理速度が出るようです。
Quad-CoreのMacBook Airも1世代前のDual-CoreのMacBook Proより高速で、大きな性能アップを果たしていますが、上記Proと比較するとそこまで大きな価格差が無いことから、やはりQuad-Coreの13-inch MacBook Proの方がお買い得感があります。
Windowsマシン
少しずつWindowsマシンの測定結果を追加しています。
第10世代Core i7も結構パワフルで、CinebenchスコアはM1 Mac以上、Core i9未満でした。
RTX 3060（ノート用）のNovabenchスコアはCore i9 Macに搭載されたAMD GPUの2倍近い数値になっており、グラフィックを駆使するゲームや機械学習分野で活躍してくれそうです。
RTX 2060の性能が思ったより高く、前述のRTX 3060（ノート用）よりも2割以上高いGPU性能でした。
両者にはCPUの差があり、CPUとの通信速度が影響している可能性もありますが、ノートPC用のグラボはデスクトップ用に比べて性能が低いと考えられるので、グラボ搭載のノートPCを検討する際は、デスクトップほどのGPU性能が出ないことを考慮する必要がありますね。
購入例
参考までにMacBook購入先の例を記載します。
MSIゲーミングノートPC GF65 i7 RTX3060/15.6インチ/16GB/512GB
MacBook Air (13インチ, M1チップ, 8GB RAM, 256GB SSD)
MacBook Pro (14インチM1 Proチップ, 16GB RAM, 512GB SSD)
MacBook Pro (16インチ, M1 Proチップ, 16GB RAM, 512GB SSD)
おまけ（キーボードについて）
私は家でMacBookを使う際には外付けキーボードを使っていますが、出先で気持ちよくタイピングできるようキーボードの打ちやすさについてこだわりがあります。
2016〜2018年くらいのMacBookに搭載されたバタフライキーボードは数々の不具合報告があり、交換プログラムで無償交換してもらえるようになりましたが、交換後も長時間使う場合は要注意だと思っています。
私は薄すぎるバタフライキーボードが嫌で、今も2015年代の高さのあるキーボードのマシンをメインマシンにしています。
ただ、2019年以降のシザーキーボードは、バタフライキーボードに比べると押し込み高さがあり、なかなか良いと感じています。
とはいえ、私は2015年代までのキーボードの方が好きですが。
ブラインドタッチの際、キーを押し込んだ感触で中心を押したか、端の方に寄ったかをなんとなく把握して位置補正をしながらキータッチしていると思っていて、ある程度の押し込み高さがないとこれがしづらくなり、タイプミスが増えると感じています。
ちなみに私が愛用している外付けキーボードは以下で、タオルをかけて使っています。（なのでキーの印字は不要）
HHKB Professional 2 Type-S 無刻印／白（英語配列）
タオルをかけたキーボードの感触はとてもソフトでベタつかず、良いものですよ。
ぜひお試しください。
お断り
極力Cinebench以外のプログラムを終了した状態でベンチマークを行いましたが、完全に同じ条件ではないと思われるので、あくまで参考として捉えてください。
本ページの内容により、いかなる不利益が発生しても責任は負いかねますことをご理解ください。